Bewegungshocker Hipsimo

Als heute eine Freundin auf dem Hipsimo (Hips in motion - Hüfen in Bewegung) saß und ich sie fragte, „na, fühlst Du Deine Sitzbeinhöcker?" und sie es nicht nur bejahte sondern auch noch sagte, „ach, so fühlen die sich an" mussten wir lachen, denn sie hatte diese Knochen bisher auf dem Pferd wohl noch nicht gespürt, obwohl man eigentlich wissen sollte, wo sie zu finden sind.

So wie hier beschrieben geht es wohl vielen. Das Körpergefühl ist für manche Menschen schwer zu erfahren, wenn man nicht die richtigen, für einen verständlichen Erklärungen hört und sich des eigenen Körpers dann auch bewusst wird. Neben verbalen Hilfsmitteln gibt es „Bewegungs-Hocker", die viele Knochen, Muskeln, Bänder und Sehnen spüren lassen und den Körper mobilisieren. Zu gymnastischen Zwecken ist er bestens geeignet.

Wie jeder weiß, entsteht Bewegung durch Gewichtsverlagerung, Aufbau von Stabilität und das Ausführen der Bewegung. Mit dem Bewegungshocker waren wir am Schreibtisch durchgängig in Bewegung, denn die Sitzfläche, die flexibel in alle Richtungen gekippt werden kann, ist durch ein Kugelgelenk mit dem 3-beinigen Untergestell befestigt. Durch kontinuierliches Ausbalancieren, also auch ungewollter Gewichtsverlagerung, spürten wir sehr schnell, wie viel Bewegungen wir am Tag gemacht hatten: leichter Muskelkater stellte sich ein!

Tapfer haben wir jedoch weiter geübt. Wofür fragen Sie sich? Nur wer beweglich im Becken ist, kann das Schwingen des Pferderückens ausbalancieren, ohne es durch seine Steifheit zu behindern. Das Becken nimmt die Bewegungen des Pferdes auf und leitet sie in den Reiterrücken weiter. Anders als auf dem Pferd, wo wir uns bewegen lassen, können wir auf dem Hipsimo gezielt Übungen trainieren, die uns helfen, besser im Sattel zu sitzen und geschmeidiger mit den Bewegungen des Pferdes mitzuschwingen - und damit auch unseren Rücken schonen, schützen und stärken.

Wer Schwierigkeiten mit der eigenen Losgelassenheit hat, kann sich vor dem Aufsitzen auf dem Hocker etwas lockern. Auch bei Koordinationsproblemen beim Angaloppieren oder bei Seitengängen werden unter Anleitung eines Reitlehrers und Zuhilfenahme des Hockers die Zusammenhänge der Bewegungsabläufe vielfach klarer.

Durch die mitgelieferte CD, bzw. im Internet ist ein Film über das gezielte Training, lerne ich verschiedene Bewegungsmuster. Becken neigen, kippen, rotieren - in welchem Maß es gesund und erfolgversprechend ist, wird ausführlich erläutert. Aber nicht nur Becken/Hüfte wird ins Trainingsprogramm eingebunden, sondern auch der Schultergürtel, die Brust-, Bauch- und Beinmuskulatur können angesprochen werden.

Der von uns getestete Hipsimo „Pro" ist relativ leicht und lässt sich durch eine Drehspindel höhenverstellen (Sitzhöhe = 42 - 58 cm). Den Hocker gibt es auch in der Variante „Office" mit 5 Rollen und Gasdruckfeder sowie den Hipsimo „To Go!" - eine bewegliche Sitzauflage. Unser Produkt lässt sich zusammenklappen und das Sitzelement gesondert transportieren, allerdings hatten wir dies nicht für erforderlich empfunden, denn der Hocker ließ sich schnell auf die Rückbank des Autos legen und konnte so zwischen Büro und Stall problemlos hin- und her transportiert werden. Das Material der Sitzfläche ist zwar schick, schöner wäre es jedoch, wenn der Microfaser-Stoff nicht alle Muster (des Popos) zeigen würde aber wen es wirklich stört, kann auch einen Leder- oder Kunstlederbezug wählen. Der Hocker ist stabil gefertigt und hat rutschfeste Gummifüße für einen relativ sicheren Stand. Der Preis: 169 Euro (Lederbezug + 20 Euro)

Weitere Infos unter www.Hipsimo.de

Katrin Maerten